发信人: zzmax (zzmaxu), 信区: outdoor
标  题: Re: 5月6日登山队训练日志 补5月5日
发信站: 饮水思源 (2016年05月16日23:45:07 星期一)

re。。
爬楼速度是多少啊？每一圈用了多少时间
【 在 joeyinsh 的大作中提到: 】
: 训练内容：体能训练+力量训练
: 训练时段：晚七八点左右
: 训练人员：周韵
: 力量训练：俯卧撑组训*3；俯卧后撑6+7+8+7；悬垂40*3；单杠举腿12*3。
: 体能训练：11层*15圈；立卧撑15*2；平板撑1min*2。

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