发信人: qingqing (小猴子), 信区: outdoor
标  题: Re: 补5.9力量训练
发信站: 饮水思源 (2016年05月19日19:21:26 星期四)

哦
【 在 zzmax 的大作中提到: 】
: 我不信
: 【 在 qingqing 的大作中提到: 】
: : 昨天练了腿，故先补上周一的力量训练，爬楼之后再补。
: : Crossover Combo20+15+10
: : Scissor Kick20+15+10
: : Side Bridge左25右25
: : 另跟着视频做了一套肚腩毁灭者，腹肌终于要呼之欲出啦(*′∇｀*)！

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