发信人: hemind(TD), 信区: outdoor
标  题: Re: 6月27日雪山队训练日志
发信站: 饮水思源 (2016年06月28日10:56:33 星期二)

http://www.decathloncoach.com/zh/share/ej0o2yhdJt




http://www.decathloncoach.com/zh/share/BBM0p67EaF




【 在 jinqingxu 的大作中提到: 】
: 训练时间：20点到23点
: 训练地点：物理楼
: 训练人员：zzm，何敏，小蚊子，西瓜，庞博，孙瑞田，赵振东，徐瑾卿
: 训练内容：负重爬楼20趟 手臂力量训练 腰腹训练 
: 总结：半个月来第一次爬楼，这次训练由于负重，对速度没有要求，20趟下来还是够..
: 力量训练的难度比上个学期要大，法式悬垂要做到极限，感觉还是没有掌握好方法，..
: 锁住的时间太短。腰腹训练的强度也是十分大，做到后面几组已然无法坚持。可能是..
: 还未完全从考试周恢复过来，后面的训练要加油。

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Work hard, Climb harder.
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