发信人: jinqingxu (宫野恋雪), 信区: outdoor
标  题: 7月10日雪山队训练日志
发信站: 饮水思源 (2016年07月11日10:04:43 星期一)

训练时间：10点到19点
训练地点；光体岩壁
训练人员：zzm，小蚊子，文颖，大爷，何敏，孙瑞田，庞博，徐瑾卿，陈震昊
训练内容：
1、10点到13点 攀岩+保护+速降
由于下午下雨，攀岩调整到上午。前几天下过雨，岩点有一点湿滑。一段时间没攀岩，感
觉又生疏了不少。我们几个没有保护员资格的队员今天考核，我犯了一些错误，比如没带
手套，站的姿势不对，踩绳，和周围的人说话等等。接着由于我攀岩的时候有恐高的心理
障碍，文颖带着我在岩壁上练习速降。先用交替保护爬上梯子，爬到高处特别害怕，解自
保的时候出了点小意外，锁从绳子中滑出，当时特别害怕锁掉下去，艰难地单手把锁穿回
去，出了一身冷汗。到了上面翻越栏杆又是克服了很久的心理障碍。真的降的时候也没有
非常害怕，从岩壁顶上降了一次以后，以后攀岩应该是不会害怕了。
2、13点到19点 搭帐篷+拍赞助照+修路+裂缝救援+结组+滑坠制动
下午学习了雪山帐的搭建，跟平时出线的帐篷相比，雪山帐的帐杆更多，先把主帐杆撑起
，然后再撑两个小帐杆。下面就是打地钉、学习打防风绳等等。弄完帐篷就是两人一组技
术实操。队长先讲解了T型雪槽和雪墩两种建保护站的方法，然后开始分组练习。在先锋保
护时我犯了一个错误，在先锋解下自保准备修路时，我没有手握制动端，这在山上是相当
危险的。裂缝救援实操摩擦太大，两个女生才能拉得动。1/3系统几乎拉不动，而1/7在山
上可能没有那么大的地方，1/5可能是比较好的折中的系统。结组练习两人一组，练习队头
和队尾的绳结打法。
总结：出发前最后一次技术实操，基本都能掌握，但是有些地方还是不够熟练，细节上也
还会犯错。

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