发信人: zzmax (zzmaxu), 信区: outdoor 标 题: 8月23日龙脊峰攀登训练日志 发信站: 饮水思源 (2016年08月23日21:48:54 星期二) 训练计划:校园跑6km,5min25/km 训练人员:hm,zzm 训练内容:热身,动态拉伸,跑步,静态拉伸 1km:6'19" 2km:5'37" 3km:5'23" 4km:5'04" 5km:4'42" 6km:4'53" 平均速度5'19"/km,比计划快了一点。特别是途中5km是速度有点快了,作为恢复性训练。 -- ... ... ※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 58.196.157.220] ※ 修改:·zzmax 于 2016年08月23日21:49:17 修改本文·[FROM: 58.196.157.220] |