发信人: zzmax (zzmaxu), 信区: outdoor
标  题: 8月23日龙脊峰攀登训练日志
发信站: 饮水思源 (2016年08月23日21:48:54 星期二)

训练计划：校园跑6km，5min25/km
训练人员：hm，zzm
训练内容：热身，动态拉伸，跑步，静态拉伸
1km：6'19"
2km:5'37"
3km:5'23"
4km:5'04"
5km:4'42"
6km:4'53"
平均速度5'19"/km，比计划快了一点。特别是途中5km是速度有点快了，作为恢复性训练。



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※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 58.196.157.220]

※ 修改:·zzmax 于 2016年08月23日21:49:17 修改本文·[FROM: 58.196.157.220]