发信人: liyiren (liyiren), 信区: outdoor
标  题: Re: 8月23日龙脊峰攀登训练日志
发信站: 饮水思源 (2016年09月08日15:44:55 星期四)

这是不是我今年清明爬的日过冷觉？
【 在 zzmax 的大作中提到: 】
: 训练计划：校园跑6km，5min25/km
: 训练人员：hm，zzm
: 训练内容：热身，动态拉伸，跑步，静态拉伸
: 1km：6'19"
: 2km:5'37"
: 3km:5'23"
: 4km:5'04"
: 5km:4'42"
: 6km:4'53"
: 平均速度5'19"/km，比计划快了一点。特别是途中5km是速度有点快了，作为恢复性..

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※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 101.230.212.3]