发信人: Rox (R9), 信区: outdoor
标  题: Re: 十一太白训练-20160910
发信站: 饮水思源 (2016年09月16日11:05:58 星期五)

训练地点：物理楼
训练时间：20160914 20:30-22:30
训练人员：文颖(请假)，李宾锐，吕甘雨(请假)，魏澄江（医学院），谢礼，张翼飞。李
耀宇(请假)
训练内容：爬楼6+5+4，男生10kg，女生5kg。上肢力量训练：俯卧撑6种*3个*3组，腰腹：
卷腹，抬腿，单车各15*2组
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R9
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