发信人: icermoon (icer  雨神), 信区: outdoor
标  题: Re: 武功山领队总结
发信站: 饮水思源 (2018年07月31日11:16:07 星期二)

不发个合照么？
【 在 sunqichang 的大作中提到: 】
: 武功山领队总结-sqc
: 【前期准备】
: ##关于人员##
: 由于这是一条干事线，所以并没发召集帖，只是在干事群里面发了一个公告。听说这..
: 一直是新的登山队长领队，原登山队长押队，所以我想着干脆把协会的各个部长都凑..
: ，因为大家平时都是会员线的领队，比较少有这种可以全程摸鱼的机会，走完这条线..
: 期就要换届了，让大家一起走一次武功山应该也是不错的。最初参加的人员为：孙启..
: 李冬玉，罗铨，李轶翀，李宾锐，焦非庸，陈韵佳，贺薇，张雨欣。后来由于焦非庸..
: 安排出现问题提前两周跳车，李宾锐临时有事提前一天跳车，王忍青大约提前两周自..
: 票上车，并代替李宾锐押队。
: ##训练计划##
: 由于考试周结束到出发只有两周多一点，所以参照lbr当时的训练计划一周三练，两..
: 一次跑步，每周二空身爬楼，周四跑步，周六负重爬楼（10kg/5kg），最后一次10圈..
: 40配速跑，一共七次训练。可能是大家彼此都比较熟悉并且对武功山有些轻视，部分..
: 没有按时参加所有的训练，这对进山后大家的状态也有一定的影响。因为我当时还有..
: 那玛峰的攀登计划，所以在训练时我一直是15kg+的负重，事实证明更高强度的训练..
: 出线很有帮助，即使帮cyj分包身体也没出现什么问题，建议以后提高武功山的前期..
: 度，负重爬楼的重量和次数都要增加。
: ##信息统计##
: 这个部分除了很大问题，除了lyc可能是自己填错了身份证号，hw、lbr可能都是表格..
: (以下引言省略...)

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哥没有签名档






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