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ÐÇÆÚËÄ) Ìáµ½£º ÂýÅÜ http://www.decathloncoach.com/zh/share/HVOJS4kgUB http://bbs.sjtu.edu.cn/file/outdoor/1467283024254510.png ±äËÙÅÜ http://www.decathloncoach.com/zh/share/0PlCX8SrNn http://bbs.sjtu.edu.cn/file/outdoor/1467283028210610.png tabata£¬Ìáõ࣬·ÅËÉ http://www.decathloncoach.com/zh/share/U6X2YjADUa http://bbs.sjtu.edu.cn/file/outdoor/1467283032190710.png ¡¾ ÔÚ jinqingxu µÄ´ó×÷ÖÐÌáµ½: ¡¿ : ѵÁ·µØµã£ºÄÏÌå : ѵÁ·Ê±¼ä£º20µãµ½23µã : ѵÁ·ÈËÔ±£ºzzm ºÎÃô СÎÃ×Ó Î÷¹Ï ÅÓ²© ËïÈðÌï ´óÒ¯ ÐìèªÇä : ѵÁ·ÄÚÈÝ£º : 1¡¢¸´Ï°Éþ½á£º°Ë×Ö¡¢¹¤³Ìºûµû¡¢¿Ëʽץ½á¡¢Æ½½á¡¢Ë«Ìס¢Ë«Óæ·ò : 2¡¢ÂýÅܶþʮȦ ÄÐÉú2·Ö10 Å®Éú2·Ö20 ʵ¼ÊÅäËÙÄÐÉú11.97km/h ÐÄÂÊ168bpm : 3¡¢±äËÙÅÜ4Ȧ : 4¡¢Tabtax3£º¿ìËÙ¸©ÎԳš¢¸ß̧ÍÈ¡¢ÕÛÑü¸©ÎԳ𢲍±ÈÌø¡¢µÇɽ¡¢²¨±È±äʽ¡¢¹¼ý²½.. : Í·Æð : 5¡¢Ìáõà50x3 ·´ÏòÌáõà50x3 : ×ܽ᣺ : 20µãµ½21µã¶Ó³¤´ø×ÅÎÒÃǸ´Ï°ÁËÒ»±éÉþ½áµÄ´ò·¨ÒÔ¼°ÓÃ;£¬Éþ½á»ù±¾ÉÏÄÜ´ò³öÀ´£¬µ«.. : ÐÍ¡¢Ëɽô¡¢ÒÔ¼°ÓàÉþ³¤¶ÈµÈµÈϸ½ÚÓдý¼ÓÇ¿¡£ : Õâ´ÎÂýÅܵÄÅäËÙûÓÐÕÆÎպ㬱¾À´Ó¦¸ÃÊÇ2·Ö20һȦ£¬Êµ¼ÊÅܵÄÊÇ2·Ö25µ½30һȦ¡£ÄÃ.. : ¼ÆÊ±²»Ì«×¼È·£¬ÏÂÒ»´ÎѵÁ·×îºÃÊÇÄÃÊÖ»ú¼ÆÊ±¡£ : 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